Erwachsenen - Schwimmen für Anfänger
In den Anfängerkursen für Erwachsene geht es in erster Linie darum, in einem geschützten Rahmen angst- und stressfrei die wunderbaren Eigenschaften des Wassers kennen zu lernen. Allfällige Ängste werden abgebaut und die Teilnehmenden behutsam an das Schwimmen, auch im tiefen Wasser, herangeführt.
Ziele
- Grundlagen des Schwimmens
- Atemtechnik
- Selbstsändiges Gleiten in Bauch – und Rückenlage mit Antrieb
- Selbstständiges Schweben in Bauch- und Rückenlage
- Einführung Brustschwimmen
- Keine Angst vor Tiefem Wasser
Erwachsenen - Schwimmen für Fortgeschrittene
Im Fortgeschrittenenkurs für Erwachsene werden die zahlreich erworbenen Grundfertigkeiten zu den Schwimmarten Brust, Crawl, Rückencrawl und evtl. Delfin aufgebaut.
Ziele
- Grobform Brust
- Grobform Kraul
- Grobform Rückenkraul
- Evtl. Grobform Delphin
- Atemtechnik
- Streckentauchen
Erwachsenen - Schwimmen Technik
Im Technikkurs für Erwachsene werden die verschiedenen Schwimmstilen Korrigiert, vertieft und trainiert sowie Kraft und Ausdauer verbessert. Gleichzeitig üben wir das effiziente Wenden und richtig abstossen um gleitend den Übergang ins Schwimmen zu meistern.
Ziele
- Brust-, Kraul-, Rückenkraul- und Delphin- Technik
- Korrekte Atemtechnik
- Wende zu den vier verschiedenen Schwimmstilen
- Korrektes Anschwimmen und Distanzabschätung
- Effizientes abstossen und Gleiten
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