Erwachsenen
schwimmen

🏊 Kursdetails

🌱 Anfänger – Schwimmen lernen im geschützten Rahmen

In den Anfängerkursen geht es darum, angst- und stressfrei die wunderbaren Eigenschaften des Wassers kennen zu lernen. Allfällige Ängste werden abgebaut und die Teilnehmenden behutsam an das Schwimmen, auch im tiefen Wasser, herangeführt.

• Grundlagen des Schwimmens
• Atemtechnik
• Selbstständiges Gleiten in Bauch- und Rückenlage mit Antrieb
• Selbstständiges Schweben in Bauch- und Rückenlage
• Einführung Brustschwimmen
• Keine Angst vor tiefem Wasser

💪 Fortgeschrittene – Schwimmarten aufbauen

Im Fortgeschrittenenkurs werden die erworbenen Grundfertigkeiten zu den Schwimmarten Brust, Crawl, Rückencrawl und evtl. Delfin aufgebaut.

• Grobform Brust
• Grobform Kraul
• Grobform Rückenkraul
• Evtl. Grobform Delphin
• Atemtechnik
• Streckentauchen

🏆 Technik – Schwimmstile perfektionieren

Im Technikkurs werden die verschiedenen Schwimmstile korrigiert, vertieft und trainiert sowie Kraft und Ausdauer verbessert. Gleichzeitig üben wir das effiziente Wenden und richtig Abstossen, um gleitend den Übergang ins Schwimmen zu meistern.

• Brust-, Kraul-, Rückenkraul- und Delphin-Technik
• Korrekte Atemtechnik
• Wende zu den vier verschiedenen Schwimmstilen
• Korrektes Anschwimmen und Distanzabschätzung
• Effizientes Abstossen und Gleiten