Ziele:
Fischauge
Kernelement Atmen
Standtiefes Wasser
Untertauchen, Augen öffnen und erkennen eines Gegenstandes, einer Zahl oder einer Farbe
unter Wasser.
Luftpumpe
Kernelement Atmen
Standtiefes Wasser
Stehend einatmen, untertauchen und vollständig unter Wasser ausatmen. Die Übung ist ohne
Unterbruch und ohne Augen zu reiben viermal hintereinander auszuführen.
Seerose
Kernelement Schweben
Standtiefes Wasser
Minimal 5 Sek. schweben in Rückenlage.
Bauchpfeil mit Beinmotor
Standtiefes Wasser
Kernelemente Gleiten und Antreiben
Gleiten über minimal 2 m in Bauchlage aus abstossen vom Rand oder vom Boden ohne Antrieb, Arme in Hochhalte. Anschliessend nochmals 2 m mit Beinantrieb.
Froschsprung
Fusssprung in tiefes Wasser zum Untertauchen.